断食で出てきた宿便てどんな臭いがするの?

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宿便 断食 臭い

断食
をすると腸内に溜まった宿便を出すことができます。

※断食だけでは宿便は出ないときもあります。
>>断食しても簡単に宿便が出ない理由を参照

出てきた便はどんな臭いがするのでしょうか?

断食で出した宿便の臭いはめっちゃくっさい

宿便 断食 臭い
宿便とは腸内で長期に溜まった頑固な便秘のことです。

滞留便とも呼ばれます。

便秘、しかも頑固な便秘ということは腸内環境がとても悪いことを意味します。

腸内環境が悪ければ便の臭いはきつくなります。

臭いは食べたものやその人、腸内環境によって変わります。

・すっぱい
・深みのある臭い
・生ゴミのようなにおい
・ドブ・下水のような臭い
・においがきつい・強い

など表現はいくつもありますが、とにかく「くっさい」のです。

ご自身の普段の便のにおいと比べたらよくわかります。

いつもと臭いが違うということは腸内環境が変わったということです。

逆に宿便もなく腸内環境が良ければ便のにおいはとても弱まります。

断食で宿便を出す時に下痢になる方がおられます。

その時のにおいもきついですね。

>>断食と下痢の関係はこちら

デトックス効果を高めて腸内環境をよくする

デトックス効果を高めて腸内環境をよくする一つに腸をよく動かすというやり方があります。

腸がよく動けば宿便は外へと出ていきますので腸内環境はよくなっていきます。

腸内環境がよいとデトックス効果もさらに高まっていきます。

もちろん宿便を出すためには腸の動きだけでなく水分も必要になってきます。
他のページにて宿便を出すための運動・マッサージの詳細を載せています。

>>宿便を出すためのマッサージ・運動はこちら

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